Jest źródłem zdrowych tłuszczów, które mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Jest również bogate w potas, którego potrzebujemy do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Awokado można dodawać do sałatek, kanapek i sosów. Są bardzo bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają funkcjonowanie mózgu i wzmacniają pamięć. Dodanie ich do diety będzie miało bardzo pozytywny wpływ na […]
Korzyści z prażonych orzechów
Polepszenie smaku i aromatu. Prażenie wzmacnia naturalny smak i aromat orzechów, czyniąc je jeszcze bardziej apetycznymi. Dzięki temu są doskonałą przekąską i dodatkiem do różnych potraw. Łatwość trawienia. Prażenie niszczy inhibitory enzymów, które mogą zakłócać wchłanianie składników odżywczych z surowych orzechów. W rezultacie niektóre witaminy i minerały stają się bardziej dostępne dla organizmu. Zachowanie zdrowych […]
Zielenina i jej zalety: jakie zioła powinny znaleźć się na stole każdego dnia
Pietruszka – zielony pomocnik dla serca i wzroku Kolendra – dla zdrowych naczyń krwionośnych i wątroby Koperek i rukola – dla mocnych kości i żółci Bazylia – przeciwutleniacz dla urody i młodości Szczaw i szpinak – dla silnej odporności Seler i sałata – dla poprawy metabolizmu